АСАНЫ

 

По древней индийской легенде существуют 8400000 асан, столько же, сколько форм жизни существуют на всех планетах нашей вселенной. По ведическим знаниям во всех живых существах присутствует индивидуальная душа, и на всех планетах живут живые существа приспособленные к жизни на них.

 
   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 В йоге на данный момент используются приблизительно 84 асан в различных вариациях. Все позы требуют определенного психического настроя и концентрации внимания. Нельзя выполнять асаны абы как, без внимания на технику исполнения и ощущения внутри, так можно травмироваться 

     Асаны укрепляют, очищают и развивают мыслительные, физические и др способности

 
     Тело в максимальном положении, асане при растяжении, скрутках, прогибах и т.д. необходимо расслаблять

 
Асаны делятся на:
• Динамические

- Сукшма, мягкие - растягивают, но не увеличивают силу
 мышц.

- Стхула, жесткие - укрепляют мышцы, для сбалансированного развития, в основном отдельных участков тела;
• Джандал Бхаски, силовые комплексы - направленные на проработку всех мышц и каждой с визуализацией;

• Статические - воздействуют на все внутренние системы - костную, эндокринную, дыхательную, кровеносную, нервную, мышечную, пищеварительную, выделительную, репродуктивную;
• Медитативные - воздействуют на психическое состояние;
• Расслабляющие - воздействуют на физическое, психическое состояние в целом