Яма-Нияма

Это первый класс. Без них не получится стать йогом. Если верующий должен соблюдать заповеди то, йог - Яму и Нияму.

Яма и Нияма состоят из десяти составляющих: Ахимса - не насилие; Сатья - правдивость; Астея - не воровство; Брахмачарья - воздержание; Париграха - не принятие даров, не привязанность; Шауча - чистота; Сантоша - счастье; Тапасья - самодисциплина; Свадхья - саморазвитие; Ишварапранидха - посвящение поступков Богу.

Практикуются они постепенно. Берется один из принципов, например Ахимса, не насилие, не причинения ни кому и себе вреда, в мыслях, словах и делах, и отрабатывается до автоматизма. Напрмер не осуждать и не обсуждать ни кого. И час за часом, день за днем нарабатывается этот навык. Как освоен, переходить к следующим к следующему. И так шаг за шагом, всю жизнь работать над собой. Йога это образ жизни и мыслей. Свои мысли и свою жизнь в йоге необходимо контролировать с самого начала. Яма и Нияма это фундамент йоги. Как здание долго не простоит без фундамента, так и йога долго не продержится без Ямы и Ниямы! Асаны это хорошо, но без Ямы и Ниямы это просто гимнастика!🙂

Всех благ, и

успеха в йогической практике🙏