Постоянство и систематичность залог успеха в любой практике и йога не исключение, где особо подчеркивается необходимость выполнение практики в одом и тои же месте в одно и тоже время.

В переводе на русский язык "Садхана" - "духовная практика", "духовный поиск".

Садхана включает в себя множество методов и техник на раскрытие потенциала в достижении гармонии, мира и счастья.

Садхана развивает внутреннюю силу в достижении высшего уровня духовного развития

​

      Принципы Садханы

• Регулярность. Ежедневно необходимо выделять определенное время для выполнения духовных практик или упражнений

• Самодисциплина. Необходимо уметь себя контролировать и следовать заданным правила

• Концентрация. Необходимо уметь отвлекаться от внешних мирских дел и сосредотачиваться на духовных аспектах

• Смирение. Необходимо понимать свое место в этом мире и принимать его

• Внимательность. Необходимо понимать, что происходит вокруг нас, и внутри нас, что бы улучшить свою практику

​

     Методики Садханы

• Медитация.  Помогает сосредоточиться на духовных моментах, достичь внутреннего покоя и гармонии. В медитации используется различные техники - дыхательные упражнения, мантры и визуализации

• Практика йоги. Помогает укрепить тело, улучшить здоровье, достичь глубокого уровня осознанности и сосредоточенности

• Молитва и песнопение. Помогают установить связь с высшими силами и укрепить духовную связ

• Чтение священных текстов. Помогает расширить знание и понимание духовных ценностей, а найти ответы на духовные вопросы

• Самоанализ. Процесс, в ходе которого человек анализирует свои мысли, поступки и поведение, чтобы понять свои ошибки для достижения лучшего уровня духовного развития

• Учение. Ппроцесс, в ходе которого человек учится новым знаниям и практикам, ведущим к глубокому уровню осознанности и сосредоточенности 

• Добрые дела. Помогают человеку расширить духовность у себя и других людей

​

       Заключение

      Садхана - индивидуальный процесс, и зависит от индивидуальных способностей и особенностей   

каждого человека. Не существует универсальной практики, которая подходит всем. Человек должен сам выбрать ту которая ему подходит. Также, садхана это долгий процесс, который требует от человека терпения, настойчивости и усердия. Садхана не только духовная практика, но и образ жизни в целом 

 

 

​